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驳斥谣言空腹不能吃香蕉、喝牛奶等食物吗?

admin 2019-10-29 302人围观 ,发现0个评论

常听到别人说空腹不能吃香蕉、喝牛奶等食物,当然不止以上这两种食物,还有像柿子、西红柿、蜂蜜……太多了。问他空腹吃了这些食物会对身体有什么危害?他也说不出个所以然来,只会说吃了对身体不好。下面就来说一说:

1、香蕉。查了很多的相关资料,说是空腹吃香蕉对心脏血管不好,因为香蕉驳斥谣言空腹不能吃香蕉、喝牛奶等食物吗?中含有大量的镁,而镁是影响心脏供能的敏感元素,对心血管有抑制作用,所以对健康不好。那么,事实是什么呢?每100克香蕉中镁的含量为43毫克,成人每天需要量是330毫克,可以看出所占每天需要量只有13%,况且香蕉中的镁的含量还没有其它如坚果、蔬菜、鱼类以及粗粮所含有的高。吃其它都没事,为什么吃香蕉就会有事?再说了,镁也是人体必需的矿物质,镁缺乏或不足时才会对健康有害。

2、牛奶。说是空腹喝牛奶会引起消化不良,拉肚子。有些人喝牛奶确实会拉肚子,那是因为“乳糖不耐症”引起的,这个可以通过锻炼,慢慢的就好了。比驳斥谣言空腹不能吃香蕉、喝牛奶等食物吗?如说可以少量多次的喝,可以循序渐进的喝,或者可以用酸奶来代替。

其实,牛奶不但不会引起消化不良,反而是有助于消化。牛奶喝下去后,它不会像水一样可以直接进入小肠、大肠,而是在胃中停留一段时间,因为女忍2,牛奶中含有的酪蛋白,在遇到胃酸时会凝固,这是有助于消化的。

当然了,像柿子、西红柿、蜂蜜……空腹吃了也没事,记住一句话:“食物皆有毒,关键看剂量”,饭吃多了还会胀肚子呢!

注:有些食物最好不要空腹吃,如辛辣刺激性食物,这些食物空腹吃容易过分的刺激胃黏膜,导致胃黏膜受损;还有各种酒,空腹饮用容易醉,也会刺激胃黏膜。

吃食物的时候,每个人对自己的身体是最了解的,有的人肠胃不好,空腹就不要吃冷凉的,有的不能吃驳斥谣言空腹不能吃香蕉、喝牛奶等食物吗?生硬的等等。总之一句话,别人说的话不能全信,也不能不信。

我们在吃食物的时候,应该根据自身状况来选择适合自己的食物。

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