登陆

太极拳的最高境界,意练太极神打拳

admin 2019-10-27 234人围观 ,发现0个评论

这儿的“意”、“神”是指意念、思想、精力,即人的认识活动。所谓的意练太极神打拳,便是疏忽太极拳的三维空间运动,而专注在认识空间里进行思想运动。也便是不必身体实践练拳,只用大脑默想太极拳的套路动作,回想打拳的详细进程,归于纯认识范畴里思想运动。古人称其为“神练”、“意练”、“内视返观”,一些拳友形象地比喻为“过电影”或许叫“虚练”。“意练太极”应归于太极拳的上乘修持办法,他的作用往往会超越实练太极拳,使人到达身心慧智至高境地。


一、意、气、神是太极拳的魂灵

太极拳是大脑分配下的意、气、形三位一体的概括运动,是肢体运动合作意念(认识)、调息(呼吸)来完结的。这是太极拳差异于其他健身运动的标志,也是太极拳具有很好健身祛病作用的决议因素。在太极拳运动中,“意”、“气”、“神”为之“道”,形体招式为之“器”。意、气、神是太极拳的魂灵,所以,太极先师概括出“意图不必力、重意不重形”,“心行意、意行气、气运身”,“调息胜调身、养气得黄金”。现在许多习练者往往过火重视太极拳形体运动和拳架的外在之“形”,忽视了太极拳的内涵“意”和“气”,这就犹如“丢了西瓜捡芝麻”。假如没有了意念的功夫,则太极拳同其他以力气、以动作姿态、以技巧为主的其它体育就没有什么差异了。

二、“认识”和“神”关于生命的特别功用

“认识”、“神”是一个比较含糊的、比较奥妙的概念,它在我国传统哲学、现代哲学、心思学、中医学、梵学、气功摄生等学科范畴都有不同的内涵和解说(因其不是本文要点就不予论说)。咱们这儿所说的“认识” 是指意念、思想;“神”是精力、毅力、感觉,它包含魂、魄、意、志、思、虑、智等活动,是生命活动的最高方式。

我国传统文化早就指出了操纵人体生命体系全面作业——生理、心思与慧智——的“统帅”便是精气神之“神!”如前人所说:“人之身如国。神如君,君良则国治;气如民,民聚则国强;精如财,才蓄则国富。”“心主神明。” “肾中气愤,心中生神,神情交而成精。”精气之间的彼此生化,皆赖“神”的指令!“神”发布生生不息的生理指令信息,由气负载循经络体系把生命信息能量传递给各级生理安排——包含神经安排与内分泌安排——加以履行……维系着生命体系的正常运转。


三、“意练”、“神练”是我国传统治学、修身的特别办法

古代的文人学者、和尚道士、医师、摄生家及各种匠师都非常重视“神练”、“意练”、“内视返观”、“冥思静想”。这种带有我国传统文化颜色的治学、修身办法。实践上这便是内功心法,当人在安静的状况下,扫除杂念,在认识空间的王国中进行思想运动,能有用提高人的灵明程度和超长智能(古人称之为“神通”现代称之为“特异功用”),使人发生“创意”,一起经过自动的、灵明的、专注心念的认识活动,能够发生生命所需的特别能量“气”,以调集表里之气和形体发生互动改变,使人的阴阳、表里、寒热、真假;精、气、血、津液、神、智等生命目标参量到达内涵的调和平衡及本身与天然界外在的调和平衡,使人进行生理、心思、病理的自我调控、自我修正,然后到达祛病健身的作用。一些患有比较严重慢性病的中老年拳友经过“意”练太极“神”打拳,都收到了很好的作用。

四、“意”练太极“神”打拳的详细做法

意练的广季霜办法是,在闲暇时,在安静的环境中,可卧可坐可立,两眼闭合,提肛收睾,精力、身形做到松静天然,呼吸平稳,扫除杂念,认识内收,然后弱化对外界信息的反映,使大脑进入虚灵忘我状况,入静五到十分钟后,从套路的起势开端冥思静想,一个式子接一个式子“神练”,速度要慢,一切要求同实练相同。

“神练”、“意练”、可分为两种幻想方式,即:全体意念幻想、动作意念幻想。

全体意念幻想:便是幻想自己整个身体置于特定的环境(幻景)傍边,去感触体悟。幻想的意境没有一致形式,能够依据个人的思想习惯、心智取历来决议,但一般幻想的是:巨大、虚无、通透、轻柔、漂浮 。所谓巨大,便是幻想在纯洁的世界中自己身躯顶天立地高耸巨大。所谓虚无,便是周围环境甚至世界都是无形无相的虚无空间,也能够幻想自己也是虚无的。通透,便是的身躯肢体是通明的。所谓轻柔、漂浮,便是想自己身躯似太极拳的最高境界,意练太极神打拳云又似雾虚无缥缈。全体幻想能够把几种意境组合在一起,这样作用会更好。


动作意念幻想:动作意念幻想可分为动作幻想和动作体悟。动作幻想便是在打拳进程中,把动作加以必定的内涵意义。如云手时,幻想巨大的双臂在搅动着世界太空或许是在翻江倒海。在做揽雀尾,双手下捋时,要幻想把一道彩虹从天边牵引下来。搂膝拗步时,往前推掌就幻想把巨大的气流面向悠远的天的。动作体悟便是,注意力(意念)跟从动作的力点走,一起要领会动作时肢体的内涵改变。如在做左搂膝拗步时,意念要在左手上,当左手搂膝要结束时,意念立刻转到前推的右手上。在做棚手或倒卷肱等动作时,意念跟从手臂运转改变,就会感到两手有抽拉或相吸相斥的感觉。

对上述概括总结出一首歌诀:

意练太极神打拳,上乘修持不普通。

可立可坐亦太极拳的最高境界,意练太极神打拳可卧,心平意稳身天然。

调息做到深远细,韬光养晦闭眼皮。

冥思拳法招招式,静想套路节节传。

夸大幻想得真妙,体悟身心气多变。

久练慧目出图画,气巡周身热丹田。


这种意练太极,也能够称其为“太极气功”或“太极静功”,能够作为实练太极拳的一种弥补,尤其是对那些体弱多病行动不便的拳友来说愈加有用。有人仅仅把意练太极拳(过电影)作为加强对套路的回忆防止忘记,这样就等于舍本求末,没有挖掘出意练太极拳上乘积德行善。

意练太极拳还可处理由于作业忙抽不出更多时刻练拳的问题,在起太极拳的最高境界,意练太极神打拳床晚睡前、在乘坐车、船、飞机的旅途中、在载时间短休息时刻,均可意练。将拳默想一遍,意念中四肢结合,上下相随,从上到下默想意练太极拳后,浑身暖洋洋,也能到达动式拳的作用。

请关注微信公众号
微信二维码
不容错过
Powered By Z-BlogPHP